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论顺应时节养脾胃，四季安康不犯愁

脾胃是身体的“后天之本”，就像家里的厨房，负责给全身输送营养。想要身体好，就得把脾胃养好，而且养脾胃要跟着四季走，顺应时节调整，才能事半功倍。

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春天万物生发，肝气容易旺盛，容易影响脾胃。这时候要少吃酸的，多吃点清淡、温和的食物，比如粥、蔬菜，帮脾胃顺顺气，别让肝气“欺负”了脾胃。

夏天天气热、湿气重，很多人爱吃冷饮、吹空调，最伤脾胃。夏天养脾要“祛湿”，少吃生冷油腻，多吃点健脾祛湿的食材，喝点温水，别让湿气困住脾胃，不然容易没胃口、肚子胀。

秋天天气干燥，容易伤肺，而肺和脾胃关系密切。秋天要多吃润肺又养脾的食物，比如梨、山药、百合，少吃辛辣上火的，让脾胃和肺都润润的，不干燥。

冬天天气冷，要给脾胃“保暖”，多吃点温补的食物，比如羊肉、红枣，少吃寒凉的。冬天是收藏的季节，养好脾胃，储存营养，来年身体才更有劲儿。

除了四季调整，日常养脾也很关键：吃饭别太饱，七八分刚好；别熬夜，熬夜最伤脾；少生气，情绪不好也会影响脾胃；多运动，动动脾胃才更有活力。

脾胃养好了杠杆交易，吃饭香、消化好、气血足，小病小痛自然少。不用刻意大补，顺应四季、好好吃饭、好好生活，就是最好的养脾之道。。